■レーシック情報:目に疾患がある時のレーシック


■レーシック情報:目に疾患がある時のレーシックブログ:2018/6/30


あたくしは、あさ起きたら、
からだをシャキッと目覚めさせるために、
起きたら真っ先にカーテンを開けるようにしています。

そして窓を開けて、深呼吸し、あさの空気を吸いこむのです。
晴れの日でも晴れの日でも。
そうして、あさが来たことを体に知らせてあげるのです。

次にを柔軟運動してからだを暖めます。
あさに柔軟運動を行なうと、体温が上がり、
その日1日の代謝量全体がアップするそうですよ!

そして少しの時間であっても、
散歩に出てあさの空気を満喫するようにしています。

天気が良ければ、爽やかな朝の空気を感じ、
悪天候の日にも、悪天候の音と空気を感じれば、
からだが「ああ、あさが来たんだ!」と感じ、
エネルギーを消費するための交感神経も目覚めます。

それから帰ってきて、
シャワーを浴びたり、顔を洗って、
シャキッとからだの外側も引き締めます。
心を引き締めると自然とからだも引き締まります。

そしてあさ食を摂ります。
あさ食は、内臓を活発に動かすために必ず必要です。

ちなみに、
内臓は基礎代謝の中でも38%を占め、
筋肉の22%よりも大きい比率を占めているそうです。

だから、柔軟運動して筋肉の基礎代謝を増やすよりも、
内臓を活発に動かして基礎代謝を高める方が効果的なんですね。

内臓の基礎代謝を高めるのには、
あさ食は必須とも言えるくらい重要なものなんです!

あさ食をとって内臓を動かすことにより、
内臓も「あぁ、あさが来たんだ!」と分かり、
そこから働きだしてくれます。

これがもしあさ食をとらなければ、
内臓はいつまでも眠ったままで、
午後食をとるまで活発に動き出してくれませんよ。





ec2 料金
https://cloudpack.jp/service/planlist.html
ec2 料金のこと

家具買取 埼玉はここ
http://recycle-saitama.com/
家具買取 埼玉

二世帯住宅
http://www.aqura.co.jp/usersvoice/prejudice/prejudice_11/
二世帯住宅、今すぐ

バッチフラワー
https://www.suplinx.com/shop/c/c701005
バッチフラワー


ホーム サイトマップ