■レーシック情報:レーシックは妊娠中は避けるべき


■レーシック情報:レーシックは妊娠中は避けるべきブログ:2017/5/13


シェイプアップに成功している人の話を聞くと、ほぼ全員の人が
「自分で決めた方法を毎日淡々とやった」
と言っています。

この「方法」の部分は、千差万別でバラバラです。
ひたすらヨガをやった人もいれば、
エアロビクスをやった人もいるし、
茶碗を小さくしてごはんの量を半分にした人もいれば、
食事前に必ず玄米コーヒーを飲んで痩せた人もいます。

人それぞれ、シェイプアップ方法は異なるわけですね。
でも、共通しているのは
「選択した方法に疑いをもたず、毎日淡々とやる」
ということです。

ただし、誤解してはいけないのは
「方法に固執はしない」「自分を責めない」
ということです。

1ヶ月・ふた月と続けてみて
体重が減らなかったり、
続けるのがストレスになってしまったり、
からだに合わないと思ったら、そこでやめて他の方法に切り替えます。

ただ、それは単に「自分に合わなかった」というだけですから
それで「自分は忍耐力が無い」とか自分を責めて、
シェイプアップそのものをやめる必要は無いのです。
別の方法を探せばいいだけです。

また、方法を一度決めると
「シェイプアップのことは忘れて他のことに気を向ける」
という人の方が、むしろ成功しているように見えます。

ずーっとシェイプアップの事ばかり考えていると、
どうしても短期的な成果を求めがち…

短期的には体重なんて増減を繰り返しますから、
それに一喜一憂していては気持ちが持ちません。

だから一度方法を決めたら、
しばらくの間はそれをひたすら淡々とやるだけで、
あとはシェイプアップのことなんて忘れてしまう位の人の方が
シェイプアップに成功しているようです。



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